11月 | 2015 | MENZET

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アーカイブ：2015年 11月

ダイエットに効果的！ウォーキングの呼吸法

痩せる！ウォーキング時の呼吸法ウォーキング中の呼吸を変えるだけで約1.6倍消費カロリーをUPさせる方法があります。大切な時間をダイエットのために使っているので、その限られた時間でより効率のいい運動をすることが大切…
ダイエット中のウォーキングの歩き方の工夫

痩せやすい歩き方とは！？普段のウォーキングの歩き方にひと工夫することで消費カロリーのアップや脂肪燃焼の効果が得られることは知っていると思います。けれど、どんなウォーキングの歩き方がいいのか分からない人は多いのでは…
二重あご改善ストレッチ法

二重あごになってしまう原因太っている人の象徴とも言える「二重あご」自分はそんなことないって思っている人もいるかもしれませんが、一度アゴを引いて鏡を見てください。自分で思っている以上お肉がついていませんか？ …
ダイエット中でも安心！太りにくいパスタの選び方

パスタは太りやすいダイエット中に「今日はパスタでも食べようか」とお誘いを受ける方もいるのではないでしょうか。最近ではランチや自宅でもパスタは食べやすくなってきたので口にする機会は多いと思います。そんなとき…
ダイエット中でも安心！焼き鳥の食べ方

突然の外食でも安心するためにこのページで紹介していくのはダイエット中でも安心して「やきとり屋」でメニューを選べる方法です。「ちょっと飲んでいこうか」と一杯だけ飲んでいくのに最適なやきとり屋。よく誘われる方もい…
ダイエット中でも安心！ラーメンの食べ方

ラーメンは太る元このページでは「ラーメン」について紹介していきます。はっきりといいますがラーメンは太ります。それもそのはずラーメンは、糖分、脂肪、塩分の塊でダイエット中に食べるのは危険です。ですが、好きな…
ダイエットを始めるときの筋トレではどこを鍛える？

これからダイエットを始めるときの筋トレ別のページでウォーキングをする前に筋トレをすると有酸素運動には効果的と紹介しています。そこではじめに筋トレをすることをおすすめしていますが、ダイエットを始めるときにまずはどこ…
小顔になるためのストレッチ

ダイエット後は皮膚のたるみが気になる管理人の僕がダイエットをし始めて20kgの減量に達したときに悩んだのが皮膚のたるみです。お腹に関してはなかなか見せる機会はないですが、顔の皮がたるんできたんです。ダイエット…
どこでもできる腹筋を鍛える呼吸法

意識的に呼吸をすることでダイエットここではロングブレスダイエットを紹介していきます。この方法は家でテレビを見ているときや、デスクワークのとき、夜眠る前などにできる簡単なダイエット方法です。どんなときでもダイエ…
痩せやすいお風呂の入り方

お風呂の消費カロリー普段何気なく入っているお風呂ですが、お風呂の入り方を意識するだけで20分間で300kcalほど消費することが出来ます。しかも特別な運動やストレットも必要なくダイエット効果が得られるので是非試し…