カテゴリー:生活を変えてダイット

  • seiza

    すぐにできる!正座でお風呂ダイエット

    今日からできるダイエット お風呂でのダイエットは様々ありますが、今回紹介するのは「正座をしてお風呂に入るだけ」のダイエット方法です。 その効果や理由について詳しく紹介していきます。 正座でお風呂のダイット方法 こ…
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  • ago

    二重あご改善ストレッチ法

    二重あごになってしまう原因 太っている人の象徴とも言える「二重あご」自分はそんなことないって思っている人もいるかもしれませんが、一度アゴを引いて鏡を見てください。 自分で思っている以上お肉がついていませんか? …
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  • kogao

    小顔になるためのストレッチ

    ダイエット後は皮膚のたるみが気になる 管理人の僕がダイエットをし始めて20kgの減量に達したときに悩んだのが皮膚のたるみです。 お腹に関してはなかなか見せる機会はないですが、顔の皮がたるんできたんです。 ダイエット…
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  • kokyuu

    どこでもできる腹筋を鍛える呼吸法

    意識的に呼吸をすることでダイエット ここではロングブレスダイエットを紹介していきます。 この方法は家でテレビを見ているときや、デスクワークのとき、夜眠る前などにできる簡単なダイエット方法です。 どんなときでもダイエ…
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  • ohuro

    痩せやすいお風呂の入り方

    お風呂の消費カロリー 普段何気なく入っているお風呂ですが、お風呂の入り方を意識するだけで20分間で300kcalほど消費することが出来ます。 しかも特別な運動やストレットも必要なくダイエット効果が得られるので是非試し…
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    オフィスで出来るダイエット!正しい姿勢の取り方

    ここでは姿勢について触れていきたいと思います。実は姿勢を正すことで基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくくなるのでダイエットとも深く関わってくることとなります。 デスクワークの方必見 このページでは座り方について書いていこ…
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    睡眠の取り方を変えるだけで痩せやすい身体づくり!

    睡眠の大切さ 激しい運動や食事制限だけを行なっていても睡眠がしっかり取れないと効果的に痩せることは出来ません。 スポンサードリンク 睡眠とダイエット 睡眠中に分泌される成長ホル…
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  1. sapuri3
    ダイエットサプリメントについて ダイエットを始めてからサプリメントに出会いましたが、最初はどんなサ…
  2. unndousapuri
    運動をするときに役立つサプリ ウォーキングなど運動をするときに役立つサプリを紹介します。 せっか…
  3. yakiniku
    ダイエット中の焼肉のお誘い 焼肉と言えばたまにしか食べれない食事ですね。 特別な日だったり、頑張…

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