★O型編★血液型によって痩せやすい食べ物がある!?

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O型の血液型ダイエットについて

あまり関係がなさそうで関係のある血液型ダイエット。しかも海外セレブの間ではブームにもなってますね。 どうして血液型によって食事法が違うのかというと、それぞれの血液型がもつ祖先の違いによって食事のスタイルが変わるためです。

A型=農耕民族
B型=1万年から1万5000年前のヒマラヤ山脈の高地で生活していた民族
O型=アフリカの採集狩猟民族
AB型=時代の流れでA型とB型が交わることによって誕生したもの

と言われています。
この祖先の暮らしによって、身体に合った食べ物、身体のつくりの特徴が異なるため血液型に合った食事法を行うと無駄な栄養が残らずダイエットができると考えられています。
そこで今回は血液型別のダイエットについて徹底的に調べてみました。
このページで紹介するのはO型の人の食事法です。

肉類の消化酵素が強いO型は「肉を食べても太りにくい」

O型は狩猟民族の祖先を持っているので、その生活スタイルに合わせる事で体質に合った痩せやすいメニュー選びが出来るようになります。
狩猟民族を祖先に持つO型は新鮮な肉類がベストな食べ物です。丈夫な消化器官を持っているので他の血液型と比べて胃酸が多く消化しにくい肉でもなんでも消化してくれます。
反面穀物や乳製品が太りやすい食べ物になっています。
ちなみに小麦に含まれるレクチンはO型のインスリン代謝を妨げ、カロリー燃焼を弱めるので危険です。
なのでパンやパスタ類は控えたほうがよさそうです。

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そのため、炭水化物抜きダイエットが一番効くのもO型です。あと、お肉を抜いて野菜中心のメニューにすると体質に合わず健康にもあまりよくないようです。 ずぼらなO型の性格なので「○○ダイエット」みたいな、特定の何かを食べなければいけない。のようなダイエットではない分、血液型ダイエットは性格上とても向いていると思います。

O型の向いてる向いてない

O型の痩せやすい食べ物

肉類(赤身)ハツ、レバー、魚介類、ほうれんそう、玉ねぎ、ブロッコリー、かぼちゃ、さつまいも、海藻、カレー粉、炭酸水など

O型の太りやすい食べ物

穀物類(パスタ、パン、ケーキ)、乳製品、タコ、豆類、キャベツ、とうもろこし、じゃがいも、なす、メロン、オレンジ、コショウ、酢、コーヒー、紅茶など

オススメメニュー

■和食

焼き肉、焼き鳥、鯖の味噌煮定食、漬けマグロの定食、ジンギスカン、カレーなど

■中華

レバニラ炒め、牛肉のチンジャオロースなど

■洋食

ステーキ、ローストビーフなど

O型が向いている運動

やはり狩猟民族を祖先に持つので、激しい運動が一番効果的。集中力があって自分の身体に興味がある人も多く、健康オタクな人もちらほらいます。
何より欲望にストレートなので、目標体重やサイズを決めたら俄然結果が出るのも特徴的。筋トレや激しい運動をして痩せやすい身体をつくりましょう。
それとO型はストレスで体重増加などがあり、そのストレスは運動で発散するのが一番なので、ストレスを感じたときは身体を動かして健康にも気を使っていくことをオススメします。

けど…それでも食べたい!!

O型の敵と言ってもいいのが炭水化物。この炭水化物とどう付き合っていくかでダイエットの結果も変わるでしょう。
やはりドカ食い、早食いが目立つO型なので、ストレスを感じたときはついついごはんの大盛りを食べたくなってしまいまう人もいるんじゃないでしょうか?
なので、O型に合ったサプリはこの炭水化物(糖分)の吸収を抑えてくれるサプリをオススメします。

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DHCの主食ブロッカーなど、炭水化物の食事を食べる前に飲むものがベストです。 お弁当についてくるごはんや、ときどき食べたくなるパスタなど炭水化物を食べる機会が多い人は、炭水化物による血糖値の上昇を防ぐため栗渋皮抽出物、白インゲン豆エキス末、サラシアエキス末などの入ったサプリを試してみて下さい。
血糖値の上昇を緩やかにして脂肪のつきにく身体づくりをしてくれます。 好きな食べ物はやめられない。やめればストレスになる。うまく食事と付き合って健康的な身体づくりをしていってください。

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